ZIMNÍ PŘÍPRAVA - muži
07.01.2015 10:09
Zdravím všechny.
Příprava na jaro začíná v sobotu 17.1. 2015 v 10 hodin fotbálkem. Dále pak soboty 24.1. a 31.1. od 10 hodin fotbálky.
V únoru začneme naplno. Úterky a čtvrtky od 18 hodin, soboty od 10 hodin.
V březnu jsou zatím domluveny tři přáteláky:
- neděle 8. 3. od 8:30 hodin Lipová v Prostějově
- sobota 14.3. od 18:00 hodin Olomučany na VUT
- neděle 29.3. od 14:00 hodin Adamov na Janouškové.
Vím, že docházka nebude 100%, ale za ta léta snad všichni víte, že první tři měsíce děláte základ na celý rok. Je jen na Vás, jak k tomu přistoupíte. Tři tréninkové jednotky týdně jsou minimum, co by jste měli absolvovat. Když přijdete jednou za čtrnáct dní, tak si jen ublížíte. Chce to jít si zaběhat, když budete mít čas. Týdně by jste měli naběhat minimálně kolem 20 - 25 km v různých intervalech + posilování. Nikdo Vás nebude hlídat, je to jen na Vás, jak k tomu přistoupíte.
Od ledna můžete chodit běhat každé úterý, čtvrtek od 15:45 a v sobotu od 10 hodin s BSR (běžecké sdružení Rudice) vybíhá se od kabin.
Sportu zdar, fotbalu zvlášť.